自從學會了這道面,孩子三天兩頭要吃,鉀含量豐富,剪一剪就出鍋

黄朔 2022/10/21 檢舉 我要評論

自從有了孩子后,我就開始研究起了面食。從認識面粉開始,到做簡單的饅頭、包子、花卷等都可以信手拈來。最讓我驕傲的是孩子特別喜歡我做的所有面食,尤其是喜歡最近我新學的 土豆剪刀面,每次都能吃一大碗,還吃不膩。

今天就分享一下我家剪刀面的做法,希望大家喜歡。它用到的主要食材有土豆、面粉、西紅柿、枸杞葉等,面條松軟不易斷、湯汁酸甜開胃。土豆是這個季節的應季食材,吃起來粉粉的。

它含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素等,既可以當主食又可以當菜食用。把土豆揉進面粉中做成面條,既增加了營養,又增加了飽腹感。

家常土豆剪刀面

食材準備:土豆2個、面粉300克、鹽、枸杞葉80克、西紅柿1個、雞蛋2個、味精、食用油

①我們把土豆去皮,搓洗干凈后切成片,放入碗中。加水搓洗幾遍,去掉表面土豆淀粉,防止氧化發黑。搓洗干凈后,撈出來,瀝干水分。

②土豆放入鍋中蒸,冷水上鍋蒸15分鐘左右。用筷子可以插進去時取出來,用搟面杖壓成土豆泥。

③向土豆泥中加入2克鹽,再少量多次加入面粉,直到土豆泥可以揉成一個偏硬的光滑的面團,醒發10分鐘。

Tips:大家在壓土豆泥分時候可以把它放入果汁機中,加一點水攪拌成泥。倒出來加入面粉再揉成團,這樣做出來的土豆泥比較細膩。手工壓的土豆泥里面有很多很小的塊狀土豆,營養口感。

④取一個大一點的西紅柿,用筷子從底部插進去,放在煤氣灶上面烤。等看到西紅柿一圈的皮都破裂的時候就可以取下來了。撕掉皮,切成碎末。

⑤熱鍋冷油(少油),倒入西紅柿煸炒一會兒。待西紅柿炒出汁后倒入1大碗開水,大火煮。鍋中水開后,一手拿出剪刀,一手拿土豆面團剪。

⑥待土豆剪刀面飄起來的時候,我們把雞蛋打入碗中,攪拌均勻后倒入鍋中煮。雞蛋花也飄起來后倒入搓洗干凈的枸杞葉煮。

⑦加鹽、味精調味,煮幾十秒之后就可以盛起來吃了。

小貼士

這碗土豆剪刀面看起來怎麼樣?它的食材很豐富,小朋友可以多食用一些。土豆、枸杞葉、西紅柿、雞蛋都是營養豐富的食材,價格也不高。注意幾個小竅門,一起給孩子們做起來吧。

(1)我們在和面團的時候不要加水,少量多次添加面粉揉。揉成一個偏硬的面團,這樣剪起來方便,也易成型,不會斷。可以加一點鹽進去,增加底味的同時也能增加一點筋性。

(2)西紅柿去皮切丁后一定要炒一炒,炒出來汁水,這樣湯汁才更有味道。記得不要加番茄醬,它的糖分含量太高,容易串味。

(3)枸杞葉也是一種含有豐富的膽堿、甜菜堿、阿托品等的葉子,適當食用對身體也有益處。如果沒有枸杞葉,我們可以用雞毛菜、上海青等替代。大家還可以加一點蝦仁、豬肝進去增加營養。

結語:作為面食小白,一路走來不知道翻車多少次。沒關系,失敗是成功之母。只要你多嘗試幾次,不管啥面食都可以手到擒來。這碗土豆剪刀面的步驟都告訴大家了,給你們家孩子們準備起來吧。

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